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Assim como uma massagem interna, praticar yoga ativa a circulação da região do útero, acessando o sistema reprodutor feminino de forma natural por meio da respiração e movimentação do corpo.
E assim, além de trazer mais bem-estar também diminui as cólicas, e você sabia que não precisa ser praticante para aproveitar todos esses benefícios? Vem com a gente que vamos te contar tudo sobre isso.
Assim como as estações, somos cíclicas, e entender como nosso corpo responde a cada fase do ciclo menstrual é uma maneira incrível de autoconhecimento. Sabemos que muitas vezes isso parece confuso, são muitos termos, hormônios e sentimentos que estão envolvidos nisso. Mas fica tranquila que vamos te ajudar!
E dentre discussões sobre as várias conquistas femininas em sociedade que o mês das mulheres traz, um ponto muito importante foi reacendido nesse momento: a questão da pobreza menstrual.
A falta de itens básicos de higiene e sem condições de menstruar de maneira digna traz consequências negativas diversas: desde riscos à saúde, até prejuízos no dia a dia de pelo menos 500 milhões de mulheres no mundo todo (de acordo com um estudo do Banco Mundial). Venha saber mais aqui com a gente!
Mais de 90% das mulheres sentem um desconforto durante o período menstrual, sendo que quase 40% reportam ter cólicas fortes! Muitas acabam recorrendo ao remédio mensal contra esse desconforto, mas sabemos que os efeitos colaterais deste método no longo prazo podem ser danosos à saúde.
Ao invés de partir para esses medicamentos alopáticos, há formas naturais que aliviam essas dores. Veja aqui 5 dessas dicas naturais que podem fazer com que este desconforto melhore e que também fazem bem para uma rotina saudável.
Dizem por aí que a gente é o que a gente come, e, de primeira, isso pode até soar um pouco esquisito, né? Mas a verdade é que faz bastante sentido (principalmente durante a TPM!). Dentre vitaminas D, cálcio, magnésio e vitamina E, a amai te conta quais são os principais alimentos e vitaminas indicados para esse período.