Você sabe quando vai menstruar? Bônus: dicas de aplicativos!

Ih, vai precisar desmarcar os planos do final de semana porque sabe que vai descer a menstruação? Se for parar para pensar, é melhor assim, já que é possível ter outra programação para os dias menstruada, não é? Saber quando a menstruação vai chegar é ótimo para nosso corpo e, o melhor ainda, é quando temos essa informação na palma da mão. 🖐️

Se você é apegada a papéis e planners, nós te entendemos. Afinal, uma boa papelaria é muito boa em tantas áreas da vida - dos estudos ao trabalho, à organização da alimentação e por ai vai. Mas, quando se trata do ciclo menstrual, existem diversas opções tecnológicas pra nos ajudar ainda mais a compreender o que está acontecendo no nosso corpo em cada dia.

Ah! E você já tem um aplicativo para monitorar o ciclo menstrual para chamar de seu? É também sobre isso que vamos falar hoje, vem com a gente! 🩸

Mas, primeiro: você sabe por que temos que monitorar o ciclo menstrual?

Antes de monitorar o ciclo menstrual, é importante entender algumas continhas básicas - calma, nada da matemática complicada, apenas um beabá básico. Acompanha com a gente: a menstruação marca o começo do seu ciclo menstrual - e não o final. Depois dela, vem a fase folicular e, 14 dias depois (da menstruação), vem a ovulação - aqui, atenção, seu corpo está se preparando para fecundar e gerar um bebê, por isso, lembra dos métodos contraceptivos caso queira aproveitar o tesão extra desta fase, combinado?

Ah, e pelas contas, cerca de 10 dias depois da ovulação, vem a menstruação de novo. Claro, antes da menstruação chegar é possível que você passe pela famosa (temida por algumas pessoas, sabemos) TPM. E vamos chegar num acordo: é um alívio saber que os sintomas que estamos sentindo estão acontecendo por causa da oscilação de hormônios da fase lútea - a tal da TPM - não é?

Enfim, tudo isso pra dizer que: quando monitoramos nosso ciclo menstrual, sabemos exatamente (tá, não é com tanta certeza, então aproximadamente) quando a menstruação vai chegar - e, assim, podemos evitar marcar o clube com as amigas e ficarmos super frustradas no dia. Ou, até se programar pra ir naquele show que você queria tanto, com um absorvente amai na calcinha e levar outros reserva, claro.

Entendi! E como achar um aplicativo pra mim?

Olha, sabemos que existem diversas opções na loja de aplicativos - sem contar que as amigas usam diferentes entre si, se contar aquelas que usam dois então, nos deixa ainda mais confusas, né? Por isso, hoje, nós queremos te ajudar trazendo quatro opções diferentes disponíveis e como são as interfaces desses aplicativos - pra você ler, se quiser testar é uma boa - e escolher o seu!

1. CLUE

Por lá, você preenche diversas categorias diferentes, desde o humor, ao como você está se sentindo fisicamente e emocionalmente (mais disposta ou menos, concentrada ou não tanto, por exemplo). E o aplicativo correlaciona seu humor com os dias do seu ciclo menstrual.

O Clue também possui conteúdos específicos direcionados aos seus objetivos, seja de monitorar a menstruação ou possível gravidez. E algumas funcionalidades pagas à parte.

No geral, é bastante intuitivo e gratuito, disponível para iOS e Android - é só clicar no nome da loja para baixar.

1. FLO

Um aplicativo bastante completo em que você também precisa fazer um check-up diário e preencher as variadas categorias sobre como está se sentindo, além das informações do seu fluxo menstrual.

O Flo obtém previsões sobre como e o que você pode estar se sentindo baseado no seu dia do ciclo menstrual, além de te guiar para se conhecer melhor.

Também disponibiliza funcionalidades pagas à parte, mas para utilizar o essencial é gratuito. Disponível para iOS e Android também - pra baixar é só clicar no nome!

1. NATURAL CYCLES

Um pouquinho mais complexo, esse aplicativo conta com um algoritmo que determina o seu status de fertilidade, com base na sua temperatura corporal basal. Já que a ovulação possui sinais específicos, que é possível descobrir quando ela está acontecendo, o aplicativo conta com sua disposição para medir sua temperatura - a partir da boca.

Mas, se você não sente que terá esse comprometimento devido à diversos fatores, da rotina corrida à muitas tarefas e cuidados pessoais, mas quer usar o aplicativo, é possível conectá-lo com o Oura Ring, um anel inteligente que medirá sua temperatura para você!

Disponível para iOS e Android de forma gratuita, mas com funcionalidades pagas à parte. O termômetro e o anel não estão incluídos, são necessários serem adquiridos também.

Agora tá na sua mão (literalmente)

Mas, olha, antes de confiar 100% no aplicativo, está no nosso papel como amigas te alertar de algumas coisinhas: a data ali pode estar certa ou não. Já que nosso corpo (cof cof, nossos hormônios) oscila bastante e sofre diversas influências internas e externas, pode ser que sua ovulação atrase - contribuindo para atrasar a menstruação, por exemplo.

Seja por causa de estresse, ou por algum sintoma como o SOP (Síndrome do Ovário Policístico), por exemplo, sua menstruação pode ter essas interferências, fazendo com que as datas do que acontece no seu corpo, não sejam as mesmas do aplicativo.

Mas, vale lembrar que: tendo tudo anotado em um local, fica mais fácil de você:

• Analisar o que está acontecendo no seu corpo;
• Perceber alterações hormonais de um mês para o outro;
• Comparar os ciclos menstruais e estilos de vida - para identificar alterações, por exemplo;
• Relatar ao seu ginecologista quando foi sua última menstruação com mais certeza.

E muito mais. Ter um local em que as informações principais do seu ciclo menstrual estão armazenadas, te permite maior autoconhecimento e liberdade para tomar decisões.

Gostou? Nos vemos no próximo! 💜

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