Você conhece seus hormônios? Um guia amai pra você se relacionar bem com seu corpo

Avalanche de sentimentos, pensamentos confusos, alterações de humor… espera! De onde vem tudo isso? Bom, antes de qualquer coisa, é importante que você saiba que tudo isso não acontece aleatoriamente: existe uma explicação por trás - os hormônios! Esses danadinhos conseguem ser poderosos e influenciar em muitas emoções, inclusive em nosso bem-estar.

Então, nada de achar que alguns hormônios são desculpinha esfarrapada para deixar de cumprir tarefas ou até cancelar aquele evento com as amigas, beleza? No texto de hoje, nós vamos te explicar melhor sobre eles.

#1 - O que são os hormônios?

Os hormônios são substâncias químicas produzidas pelas glândulas do sistema endócrino - são uma espécie de “mensageiros do corpo, carregando informações de um órgão para o outro e com funções específicas, sendo elas: regular o crescimento corporal, agir na vida sexual, desenvolvimento e equilíbrio interno, controlar o metabolismo e as funções de cada parte do nosso corpo.

Por isso, eles determinam as funções corporais, e quando algo está em desequilíbrio, sentimos o impacto diretamente no nosso corpo. Em um corpo com características femininas, os hormônios também são responsáveis pelo crescimento de pelos pubianos, desenvolvimento das mamas e fertilidade.

#2 - Quais são os principais hormônios femininos?

Nossos ovários produzem os hormônios estrogênio e progesterona, e se você é uma leitora fiel do nosso blog, provavelmente já leu sobre eles por aqui, né? Esses hormônios variam ao longo do ciclo menstrual durante os anos reprodutivos, até a chegada da menopausa.

O estrogênio é um hormônio que começa a dar as caras a partir da adolescência, agindo diretamente em sua anatomia, células, comportamento e até no timbre da sua voz. Algumas associações rápidas para você entender o poder dele - principalmente quando está em excesso ou falta - e você pode já ter ouvido esses termos por aí:

• Estrogênio em excesso: dor de cabeça, risco de trombose.
• Estrogênio em falta: osteoporose, infertilidade.

A progesterona está diretamente ligada com o preparo endometrial e desenvolvimento do tecido mamário, ou seja, prepara seu corpo para uma possível gravidez. Também trouxemos associações mais fáceis para você entender o poder dela no seu corpo, veja só:

• Progesterona em excesso: sonolência, fadiga, humor depressivo.
• Progesterona em falta: infertilidade, ciclo irregular.

#3 - Hormônios e TPM

A Tensão Pré-Menstrual é o conjunto de sintomas, físicos e mentais, que começam a aparecer entre 1 a 2 semanas antes da menstruação e desaparecem logo depois que ela começa - sabe aquele turbilhão de emoções e sensações e, como “de repente”, um alívio (menstruação)? pois bem: TPM.

E é aí que, quando a gente para pra pensar, os sintomas mais comuns da TPM estão ligados com as mudanças hormonais - faz sentido né? Por exemplo, durante a TPM, existe uma relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (ligadas ao prazer) e os neurotransmissores, como a serotonina que, quando está em baixa produção, nos deixa com a sensação de mal-humor, irritação e ficamos ~tristonhas~. Isso está acontecendo durante a TPM, junto com a menor produção do estrogênio e a progesterona em maior quantidade, contribuindo para dores de cabeça e emoções mais difíceis de controlar.

Resumindo, durante seu período pré menstrual, você não se sente tão bem porque, além de estar sofrendo com dores de cólicas ou qualquer outro sintoma físico, o seu cérebro também “imita” um estado similar à depressão, devido a essa baixa de hormônios e substâncias relacionadas.

#4 - Hormônios do bem estar! :)

São neurotransmissores (já citamos um ali em cima, ein?) que são responsáveis em promover felicidade e sensação de bem estar, e cada um possui uma função específica:

• Serotonina: é o hormônio ligado ao prazer e está relacionado com a libido, por isso o seu pico pode ser atingido durante o sexo. Além disso, comer algo gostoso, prática de exercício físico e meditação também podem ajudar a liberar esse hormônio;
• Endorfina: ação analgésica e uma ótima aliada para as cólicas da TPM e/ou menstruação. O principal meio de produção desse hormônio é através de atividades físicas, mas um chocolatinho também pode ajudar nesse processo;
• Ocitocina: é o hormônio do amor (awn!) - promove sentimentos de segurança e calma, e pode te ajudar a controlar a ansiedade! Estar na presença de pessoas que possuímos vínculo afetivo e abraços, ajudam a fluir esse hormônio no nosso corpinho.

#5 - Desequilíbrio hormonal: é normal?

O desequilíbrio hormonal pode ser percebido por meio de alguns sintomas característicos em nosso corpo, como: fadiga, estresse,insônia, baixa libido, queda de cabelo, unhas fracas, alterações intestinais, depressão e dores de cabeça podem ser um sinal de alerta, ok?

É diagnosticado o desequilíbrio quando há muito ou pouco hormônio na corrente sanguínea. Alguns dos motivos que podem causar esse desequilíbrio são: uso de medicamentos, má alimentação, diabetes, ovários policísticos, período de estresse intenso ou até má formação e funcionamento de glândulas endócrinas.

Então, se notar qualquer sintoma de distúrbio hormonal, vale a pena consultar um médico, combinado? Estar com exames ginecológicos e endócrinos em dia, se possível, é a nossa dica de ouro.

Nosso corpo é uma máquina e nós devemos estar sempre em constante manutenção, cuidando da nossa saúde física, mental e emocional. Para isso, conte sempre com a amai! Até a próxima. 💜